Programme sportif personnalisé Si tu n’as pas fait

Si tu n’as pas fait de sport depuis l’accouchement

commence par un travail spécifique du périnée avant de te lancer

📏 Une fiche de suivi pour noter tes performances

Annexes à remplir toi-même : suivi de tes mensurations

ton matériel et ton emploi du temps

Programme sportif personnalisé Si tu n’as pas faitVoici ce que tu vas recevoir : Un programme sportif 100% personnalis adapt ton objectif (perte de gras, prise de muscle, tonification), ton niveau, ton matriel et ton emploi du temps. Un planning clair semaine par semaine avec des menus, gourmands et progressifs et adapts ton volution. Une fiche de suivi pour noter tes performances, tes ressentis et tes progrs physiques.