TONIFIE & SCULPTE CHALLENGE - 4 WEEKS MAISON GYM 2026 Full Body Sculpt Flow —

Full Body Sculpt Flow — 30 min

Tout ça en ancrant la constance et en redécouvrant le plaisir de bien manger

vous aurez accès à un tableau avec des tâches à cocher chaque jour pour améliorer votre productivité et votre hygiene de vie

format continu

haltères (5-35 lb)

TONIFIE & SCULPTE CHALLENGE - 4 WEEKS MAISON GYM 2026 Full Body Sculpt Flow —Objectif : Dcouper votre corps en 4 semaines intensives avec des entranements la maison ou au gym. Focus Fessiers & paules, Dos et Abdominaux pour une Silhouette en Sablier Programme Maison : Dure : 28 jours Temps par sance : 28 minutes (chauffement, entranement, abs finisher + 5 minutes dtirements facultatifs) quipement : Tapis, haltres (5 35 lb), bande lastique Programme Gym : Dure : 28 jours Nombre de sances : 5 sances par semaine Contenu du